🔹 BMI Laskuri
Laskee painoindeksin pituuden ja painon perusteella arvioidakseen, onko henkilö alipainoinen, normaalipainoinen, ylipainoinen vai liikalihava.
🔹 Energiantarvelaskuri
Määrittää yksilöiden päivittäisen energiantarpeen iän, sukupuolen, aktiivisuuden ja terveystavoitteiden perusteella.
🔹 GFR Laskin
Arvioi munuaisten suodatusnopeuden (ml/min/1,73m²) kreatiniiniarvon, iän, sukupuolen ja rodun perusteella. Normaali: >90. Keskeinen munuaisten toiminnan arviointiin.
🔹 Golfin tasoituslaskin
Laskee tasoitusluvun golfissa kierrosten tulosten perusteella. Ottaa huomioon radan vaikeuden ja sääolosuhteet. Auttaa seuraamaan kehitystäsi ja kilpailuvalmennuksessa.
🔹 Hiilihydraattilaskuri
Määrittää päivittäisen hiilihydraattitarpeen (% energianlähteistä). Suositus: 45-60% kokonaisenergiasta. Esim. 2000 kcal/vrk = 225-300 g hiiliareja. Tärkeä diabeteksen hoidossa ja urheilijan ravitsemuksessa.
🔹 Hyppynarun Kaloreiden Laskuri
Arvioi hyppynaruharjoituksen kalorikulutuksen. Keskimäärin 100-150 kcal/10 min (70 kg painolle). Perustuu intensiteettiin, painoon ja kestoon. Apuväline painonpudotukseen.
🔹 Ihannepainolaskuri
Laskee ihanteellisen painon (kg) pituuden, iän ja sukupuolen perusteella. Perustuu terveystutkimuksiin. Auttaa asettamaan realistisia painonhallintatavoitteita terveysriskejä vähentäen.
🔹 Ikälaskuri
Laskee tarkan iän vuosina, kuukausina ja päivinä syntymäpäivästä. Esim. syntynyt 15.6.1980 → 10.9.2025: 45 vuotta, 2 kk, 26 pv. Tärkeä lääketieteellisiin arviointeihin ja terveystarkastuksiin.
🔹 Kalorilaskin
Laskee päivittäisen kaloritarpeen painon ylläpitämiseksi, pudottamiseksi tai lisäämiseksi henkilökohtaisten tavoitteiden mukaan.
🔹 Kehon pinta-alan laskuri
Laskee kehon pinta-alan (BSA) painon ja pituuden perusteella DuBois-kaavalla: BSA = 0.007184 × paino(kg)^0.425 × pituus(cm)^0.725. Käytetään lääkeannostelussa ja fysiologisissa laskelmissa, kuten munuaistoiminnan arvioinnissa.
🔹 Ovulaatiolaskin
Ennustaa hedelmälliset päivät ja ovulaatiopäivän perhesuunnittelun helpottamiseksi kuukautiskiertotietojen perusteella.
🔹 Perusaineenvaihdunnan nopeus (BMR) -laskin
Laskee perusaineenvaihdunnan (kcal/vrk), joka kertoo lepotilassa kulutetut kalorit. Kaavat (Harris-Benedict): Miehet: 66,5 + (13,75 × kg) + (5,003 × cm) – (6,75 × ikä). Naiset: 655,1 + (9,563 × kg) + (1,850 × cm) – (4,676 × ikä). Auttaa painonhallinnassa ja ravitsemussuunnittelussa.
🔹 Proteiini Laskuri
Laskee suositellun proteiinin määrän (g/vrk) painon mukaan. Aktiivisille: 1,2-2,0 g/kg. Esim. 70 kg henkilö = 84-140 g/vrk. Auttaa lihaskasvussa ja kudosten korjauksessa.
🔹 Päivittäisen energiankulutuksen laskin (TDEE Laskin)
Arvioi päivittäin polttamiesi kalorien määrän perusaineenvaihdunnan ja aktiivisuustasosi perusteella.
🔹 Raskauslaskuri
Arvioi hedelmöittymisen ja lasketun ajan viimeisten kuukautisten ensimmäisen päivän perusteella.
🔹 Rasvaprosenttilaskin
Arvioi kehon rasvaprosentin käyttämällä menetelmiä, kuten ympärysmittauksia tai painoindeksiin perustuvia kaavoja.
🔹 Unilaskuri
Laskee suositellun unen määrän ja optimaaliset nukkumaanmeno- ja heräämisajat unirytmien (90 min sykli) perusteella. Suositus aikuisille: 7-9 tuntia yössä, tavoitteena 5 sykliä. Auttaa parantamaan unen laatua ja heräämään virkeänä.
🔹 Veren Alkoholipitoisuus (BAC) Laskuri
Arvioi veren alkoholipitoisuuden kulutettujen juomien, painon, sukupuolen ja kuluneen ajan perusteella.
🔹 Virtsan Tuotos Laskin
Seuraa päivittäistä virtsamäärää (ml). Normaali: 800-2000 ml/vrk. Alhainen tuotos (<500 ml) voi viitata nestehukkaan tai munuaissairauksiin. Tärkeä nesteensaaton seurantatyökalu.
🔹 Yksi toiston maksimilaskuri (1RM Laskuri)
Arvioi yhden toiston maksimipainon (1RM) nostetun painon ja toistojen perusteella Epley-kaavalla: 1RM = paino × (1 + toistot / 30). Hyödyllinen voimaharjoittelussa ja edistymisen seurannassa.